Telefon
WhatsApp
BALIK TÜKETMENİN FAYDALARI

Balık, yeterli ve dengeli beslenme dengesinde her insan için gerekli olan makro ve mikro besin ögelerini içerisinde bulundurur . Balık, N- 3 yanin bilinen adıyla omega 3 yağlarını ve Kalekisiferol - selenyum gibi vitamin ve minerallere sahiptir. Balık tüketimi ilk olarak kalp ve damar sağlığı beyin kemik ve kas gelişimi gibi temel vücut fonksiyonlarında görev alır. Düzenli balık tüketiminin yararları; Kemikleri güçlendirir Göz sağlığını korur Çocuklarda ve yaşlılarda zeka gelişimini destekler Vücuttaki toksinleri atarak vücudu temizler N 3 takviyesi sağlar Demansı önler Eklem arası sıvı dengesini ayarlar Kas hücrelerinde hipertrofi oluşturur.

 

Bağışıklığı güçlendirir Kanser oluşumunu önler Cilt için gerekli protein ve mineralleri sağlar TİP 1 ve Tip 2 diyabet riskini azaltır Balıkta Hangi Besin öğeleri bulunur ; Protein, omega 3 yağ asitleri,omega 6 yağ asitleri,D vitamini ,B2 vitamini,peptit,kalsiyum ,magnezyum,fosfor,çinko,demir,flor,iyot ve selenyum. Balık Nasıl Tüketilmelidir ? Balıktan makro faydalanmak için genellikle buharda ,buharda veya ızgara usulü pişirmek gereklidir. Yoksa gerekli besin ögeleri vücut alıp kullanamaz. Hamileler Balık Tüketmeli midir ? Balıkta bulunan N 3 yağ asitleri, damar ve sinir hücreleri için çok önemlidir.Anne karnındaki bebeğin maximal gelişimini desteklemek için sadece hamilelikte değil, laktasyon yani emzirme döneminde de balık tüketilmelidir. Ancak gebelerde bazı deniz ürünlerinde bulunan civa miktarına dikkat edilmesi gerekir bu gebeliğin tehlikeye girmesine sebeb olabilir.

0 Yorum

Henüz Yorum Yapılmamıştır.! İlk Yorum Yapan Siz Olun

Yorum Gönder

Lütfen tüm alanları doldurunuz!

Yazarlarımız

Merkez Nöbetçi Eczaneler

Adıyaman/Merkez
Erkan Eczanesi
0416 214 30 50
Yunus Emre Mah. Şifa Cad. 29139. Sokak 400 Yataklı Araştırma Hastanesi Acil kavşağı karşısı No:12/A


Adıyaman/Merkez
Emek Eczanesi
0416 214 61 92
Eskisaray Mah.Gölbaşı Cad. Maraş Pastanesi yanı No:60


Adıyaman/Merkez
İlkay Eczanesi
0416 216 75 51
Altınşehir Mah. Gazihan Cad. AltınŞehir 6 Nolu ASM Karşısı Güloğlu Pastanesi yanı No:14/B


Sinop/Merkez
Serkan Eczanesi
03682619988
GELİNCİK MAH.FATİH CAD. GÜZEL SİTE A BLOK NO.23/A


Karaman/Merkez
Ihlamur Eczanesi
0338 213 62 78
8 NOLU SAĞLIK OCAĞI CİVARI ZEMBİLLİ ALİ EFENDİ MH. AHMET YESEVİ CD. NO:72/B KARAMAN


Karaman/Merkez
Handan Eczanesi
0338 214 33 33
FENARİ MAH. MOLLA FENARİ CAD. BELEDİYE İŞHANI ZEMİN KAT NO: 2/E KARAMAN


E-Bülten Aboneliği